Сегодня мы расскажем об одной японке по имени Масако Мизутани. В свои 52 года она выглядит так, что нельзя догадаться о ее настоящем возрасте только по внешнему виду.
Красота японок достаточно отличается от Западной. Здесь почитаются миловидные белые личики, которые могут оставаться такими довольно долго благодаря генетике.
Некоторые пользователи Интернета даже говорят, что у японок существует две возрастных категории.
Вот она еще выглядит как школьница, даже в свои 45, а вот она уже почтенная старушка. Так уж устроена их природа.
Красота японок
Несмотря на такие, можно сказать, преимущества, индустрия красоты в Японии очень развита. Женщины уделяют своему внешнему виду очень много времени и средств.
Каждая пытается продлить эту молодость как можно дольше.
Сейчас мы расскажем о принципах, которых придерживается Масако Мизутани. Много лет она работала моделью, сейчас она домохозяйка и бьюти-блогер.
Также у нее есть двое дочерей и один внук. Так что несмотря на большую загруженность, она всё еще умудрялась находить время на поддержание красоты.
1.Питание
Масако очень увлекается нутрициологией — наукой о питании. Поэтому она сама составила свой рацион таким образом, чтобы получать необходимую энергию, но не больше.
Также ее пища содержит полностью все необходимые микроэлементы.
Она ест 4 раза в день, предпочитает такие продукты: авокадо, оливковое масло, рыба, орехи.
Также Масако считает, что в современном мире невозможно обойтись без БАДов и дополнительного приема витаминов.
Также она регулярно делится советами по питанию и рецептами в своем Инстаграме. Еще одна причина начать учить японский!
2.Циркадные ритмы
Масако является активным приверженцем правильного режима дня. Последние 20 лет она ложится спать в 21:00, а просыпается в 5:00. Иногда она может сдвинуть время сна, но на него обязательно должно уйти не менее 8 часов.
3.Физические нагрузки
По словам Масако, женщина должна каждый день проходить не менее 10 тысяч шагов на свежем воздухе. И неважно, какая на улице погода!
Также она каждое утро делает зарядку, а днем различные упражнения для поддержания тонуса всех мышц.
Однако сильно налегать на спорт Масако не советует. По ее мнению, у женщин тогда появляется гормональный дисбаланс, что влияет на физическое и психическое здоровье женщины.
Также Мизутани постоянно делает сама себе массажи. Она считает, что самомассаж отлично снимает оттеки, усиливает лимфоток и улучшает самочувствие. Особенное внимание она уделает массажу лица.
4.Уход за кожей
Масако начала серьезно следить за кожей еще в 20 лет. С того времени она уделяет уходу за своей кожей около 5 часов в день.
Но это не значит, что все 5 часов она ничего не делает, только кремами себя мажет. Просто она занимается своими делами, пока кремы работают на ее лице.
Масаки Мизутани ярая поклонница масляного раствора с витамином Е. Она добавляет его во все кремы и маски, которые, кстати, делает она сама.
Женщина специально использует древние японские рецепты по уходу за кожей, слегка модифицируя их под современную реальность.
На улицу Масаки не выйдет никогда в жизни, если предварительно не нанесет солнцезащитный крем. Именно благодаря ему она смогла отвратить фотостарение кожи до такого возраста.
Ведь ультрафиолетовые лучи довольно сильно вредят эластичности кожи.
Макияжем японка тоже не пренебрегает, однако она предпочитает натуральные образы, которые не искажают ее природные черты лица.
Сама Масако говорит, что ухаживать за собой так интенсивно — это тяжелый ежедневный труд.
А что ты думаешь по поводу ее стиля жизни? Ведь несмотря на такой распорядок дня и приоритеты она смогла воспитать двух дочерей и построить карьеру.
Всем Добра и Позитива=)
Источник
