Держать себя в отличной физической форме — это огромный труд, особенно после определенного возрастного порога. Нам удалось выяснить, как женщины справляются с этой задачей.
Сохраняя высокий уровень самодисциплины и внутренней гармонии, они каждый день совершают подвиги во имя здоровья и красоты.
Иоланда Хадид, 59 лет
***
***
Иоланда, мать знаменитых Джиджи и Беллы Хадид, пережила много трудностей. Ее биография омрачена несколькими болезнями, сложной историей разводов и нелегким детством.
Однако, не взирая на все это, Иоланда смогла достичь гармонии с собой и с миром.
В своих интервью она говорит, что справляется со всеми трудностями потому, что у нее всегда была цель: поставить на ноги своих детей.
Сейчас, когда она успешно с этим справилась, Иоланда наслаждается жизнью: занимается верховой ездой, катается на сноуборде, практикует йогу.
Шэрон Дэвис, 59 лет
***
***
Шэрон Дэвис — олимпийская чемпионка, имеет серебряную медаль по плаванию (Олимпиада 1980 года).
«Я часто слышу, что метаболизм с возрастом замедляется. Лично мне все это напоминает извечный спор о том, что было вначале — курица или яйцо.
Если вы сами начинаете вести неактивный образ жизни, то ваш метаболизм, естественно, замедлится. Старайтесь оставаться подвижными, и все будет в порядке».
Шэрон Стоун, 64 года
***
***
«Боже мой, снова вопрос о секретах… У меня редко выдается свободное время даже для принятия ванны. Я пользуюсь великолепными кремами для лица и стараюсь не забывать брить ноги.
Я обожаю заниматься спортом и считаю его одним из главных ключей к хорошему здоровью.
Я постоянно танцую, занимаюсь йогой, пилатесом, плаванием, играю с детьми, катаюсь на лошади, часто бываю на пляже, — что угодно, главное всегда быть в движении», — говорит Стоун в интервью журналу Haute Living.
«Я верю, что если ты остаешься верна себе и не желаешь зла окружающим, то становишься со временем красивей».
Джейн Сеймур, 63 года
***
***
«Секрет моей молодости — хорошие гены, грамотная диета и отсутствие вредных привычек.
А волосы я мою исключительно дождевой водой — от этого они приобретают невероятную шелковистость.
Правда, однажды фотографам надоело ретушировать мои мешки под глазами, и мне пришлось попросить хирургов убрать их».
Энди Макдауэлл, 63 года
«Выглядеть на 25 лет в 50 можно, только если жить в удовольствие».
Так говорит и поступает Энди Макдауэлл: она живет на собственном ранчо и посвящает много времени конным прогулкам по живописным окрестностям.
А еще звезда каждое утро делает дыхательную гимнастику, занимается йогой и тренируется в зале.
Ясмина Росси, 66 лет
***
***
«Мое тело — мой учитель. Я подтверждаю: ежедневных пробежек и правильного питания достаточно для похудения. Не нужно ни строгих диет, ни серьезных физических нагрузок.
Я слушаю свое тело. Иногда ему необходимо полениться, и я даю ему полноценный отдых: ем все, что хочется (в пределах разумного), и практикую йогу.
Если я не дам телу расслабиться, оно „остановит“ меня болезнью или простудой. Я не понимала этого в молодости, но теперь я слушаю и уважаю свой организм», — делится Ясмина, мудрая женщина, в своем Instagram.
Кристи Бринкли, 67 лет
***
«В начале своего пути я много экспериментировала с диетами: пробовала питаться только соками или продуктами одного вида, есть грейпфрут перед тем, как приступить к полноценному приему пищи.
Все это не работает. Пользу приносит лишь одна вещь: полноценное и сбалансированное питание», — говорит Кристи в своем интервью.
Сьюзан Луччи, 71 год
***
На вопрос о пресловутых секретах молодости Сьюзан Луччи отвечает: «Это те вещи, о которых знаем мы все, — правильное питание и физические упражнения!
Я занимаюсь пилатесом уже 18 лет. Это стало моей религией».
Эрнестина Шепард, 85 лет
***
***
Эрнестина Шепард — единственная в истории 81-летняя культуристка и бодибилдер. В достаточно зрелом возрасте Эрнестина решила сбросить лишние килограммы и начать нравиться себе в зеркале.
Пошла в спортзал… все закрутилось, и вот она уже бодибилдер, вошедший в Книгу рекордов Гиннесса с формулировкой «самая старая культуристка в мире».
Ее режим дня вызывает восхищение: она просыпается в 2:30 утра и читает молитвы из Библии. Ее диета — это 1 700 ккал в день.
В основном ее рацион состоит из вареных яичных белков, курицы, овощей и напитка из жидкого яичного белка. Кроме того, она пробегает приблизительно 130 км в неделю и не принимает никаких добавок.
Всем Добра и Позитива =)
Всем Добра и Позитива=)
Источник
